ЛФК после ТЭП КС
Перед выпиской из больницы врач предоставляет точные указания по физическим упражнениям. Упражнения, рекомендованные после операции по замене коленного сустава, приведены ниже для ознакомления, однако перед их выполнением необходимо проконсультироваться со специалистом, потому что нагрузки должны быть индивидуальными
Общая программа ЛФК после проведения операции
- Ходьбу как в помещении, так и на улице.
- Продолжительность движения следует наращивать постепенно, избегая перегрузок.
- Подъемы по лестнице, вставание с постели, со стула.
- Выполнение упражнений для возвращения к повседневной активности и самообслуживанию.
- Специальная гимнастика для восстановления подвижности сустава.
- Гимнастика для укрепления мышц, предотвращающая нестабильность сустава.
Примеры упражнений для развития и укрепления сустава
- Когда сидите на стуле, медленно сгибайте и разгибайте ногу в колене, увеличивая количество повторений от 3 до 20.
- Лежа в кровати, напрягайте мышцы бедра и удерживайте напряжение в течение 5 секунд, постепенно увеличивая количество повторов на стадии выздоровления.
- Лежа в постели, поднимайте и опускайте прямые ноги.
- Стоя с опорой рукой на поручень так, чтобы больная нога находилась по другую сторону, выполняйте отведение ноги назад.
- Стоя и держа поручень, выполняйте отведение бедра в сторону.
После замены коленного сустава реабилитация проводится под тщательным наблюдением хирурга и физиотерапевта. На данном этапе пациента ожидают различные перемены, к которым необходимо привыкнуть. Оперированная нога будет болезненной и немного отекать, поэтому изначально лечебные упражнения выполняются лежа с минимальной нагрузкой на колено. Важно восстановить мышечную ткань, предотвратить образование рубцов, наладить кровоток и питание пострадавшей конечности. Для этого выполняется набор упражнений:
- Приложить усилие, чтобы прижать заднюю часть колена к кровати, напрягая мышцы и удерживая их в течение 10 секунд.
- В положении лежа, не поднимая стопу, слегка сгибать ногу в колене.
- Лежа поднимать ровную ногу и слегка отводить ее в сторону.
- Напрягать и расслаблять мышцы ягодиц и верхнюю часть бедра.
В дальнейшем можно выполнять подтягивания согнутого колена к телу при помощи рук в положении лежа. При отсутствии негативных эффектов рекомендуется начинать ходьбу после проведения эндопротезирования коленного сустава, используя при этом костыли. Если сильная боль и дискомфорт отсутствуют, врач назначает следующие упражнения:
- Лежа на спине, медленно сгибать ногу в коленном суставе, подтягивая ее к себе с помощью рук.
- В стоячем положении поднимать и отводить ногу в сторону, затем вперед и назад.
- Рекомендуется делать короткие прогулки с поддержкой костылей. Это способствует более быстрой адаптации к искусственному суставу.
- Кроме ЛФК после эндопротезирования коленного сустава, назначаются: физиотерапия; восстанавливающий массаж; прием обезболивающих и регенерирующих медикаментов
Дома следует продолжать прорабатывать конечность и уделять внимание состоянию коленных суставов. Зарядка должна проводиться аккуратно, без болезненных ощущений и дискомфорта. Рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:
Например, велотренажер поможет проработать не только нижнюю часть тела. Интенсивно задействуется весь мышечный аппарат, поэтому такие занятия рекомендованы людям с избыточным весом, поскольку во время тренировки сжигается много калорий, и тело быстро приходит в тонус. Также при занятиях можно использовать фитнес-мяч. Сидя на нем сверху и выполняя пружинистые движения, удастся укрепить мышечный корсет конечности и улучшить кровообращение.
- Полезно для суставов делать отведение ног в сторону.
- В положении сидя с поднятой ногой, следует сгибать и разгибать голеностоп.
- Необходимо напрягать и задерживать мышцы бедра и ягодиц.
- Опираясь на стул или стол, поднимайте прямую ногу под углом 45 градусов и удерживайте ее в этом положении на 7—10 секунд.
- Проводите поочередное отведение ног в стороны.
Например, велотренажер поможет проработать не только нижнюю часть тела. Интенсивно задействуется весь мышечный аппарат, поэтому такие занятия рекомендованы людям с избыточным весом, поскольку во время тренировки сжигается много калорий, и тело быстро приходит в тонус. Также при занятиях можно использовать фитнес-мяч. Сидя на нем сверху и выполняя пружинистые движения, удастся укрепить мышечный корсет конечности и улучшить кровообращение.
Прежде чем увеличивать нагрузку на сустав, необходимо проконсультироваться с врачом.
По истечении четырёх месяцев пострадавшая конечность должна полностью восстановиться, и пациент сможет вернуться к обычной жизни. Однако прекращать выполнение упражнений и посещение физиопроцедур не рекомендуется. Опасность развития осложнений теперь отсутствует, таким образом, нагрузки можно повысить, но все важные вопросы необходимо предварительно обсудить с врачом. Необходимо помнить об осторожности и недавнем хирургическом вмешательстве, так как любое резкое движение может усугубить состояние или привести к перелому кости, протеза.
По истечении четырёх месяцев пострадавшая конечность должна полностью восстановиться, и пациент сможет вернуться к обычной жизни. Однако прекращать выполнение упражнений и посещение физиопроцедур не рекомендуется. Опасность развития осложнений теперь отсутствует, таким образом, нагрузки можно повысить, но все важные вопросы необходимо предварительно обсудить с врачом. Необходимо помнить об осторожности и недавнем хирургическом вмешательстве, так как любое резкое движение может усугубить состояние или привести к перелому кости, протеза.
“
Восстановительные упражнения в период реабилитации после эндопротезирования коленного сустава играют ключевую роль в возвращении конечности к нормальным функциям и в ускорении выздоровления. Врач определяет набор упражнений и уровень физической активности. Ни в коем случае нельзя самостоятельно увеличивать нагрузки или переходить к более сложным упражнениям, поскольку это может негативно повлиять на состояние пациента и вызвать нежелательные последствия после операции.